Consistance

• Établir une routine d'entraînement régulière 🏋️‍♀️

• Fixer des objectifs réalisables pour rester motivé(e) 🎯

• Varier les types d'exercices pour éviter l'ennui 👟

• Suivre un plan d'alimentation équilibré et adapté à ses besoins 🍎

• Se fixer des défis progressifs pour tester ses limites 💪

• Établir des temps de repos entre les séances pour éviter les blessures 🛌

• Trouver un partenaire d'entraînement pour se motiver mutuellement 👯‍♀️

• Intégrer des échauffements et des étirements à chaque séance pour éviter les courbatures 🧘‍♀️

• Noter ses progrès pour mesurer sa réussite 📝

• Se rappeler que la consistance est la clé de la réussite 🗝️