Consistance
Établir une routine d'entraînement régulière 🏋️♀️
Fixer des objectifs réalisables pour rester motivé(e) 🎯
Varier les types d'exercices pour éviter l'ennui 👟
Suivre un plan d'alimentation équilibré et adapté à ses besoins 🍎
Se fixer des défis progressifs pour tester ses limites 💪
Établir des temps de repos entre les séances pour éviter les blessures 🛌
Trouver un partenaire d'entraînement pour se motiver mutuellement 👯♀️
Intégrer des échauffements et des étirements à chaque séance pour éviter les courbatures 🧘♀️
Noter ses progrès pour mesurer sa réussite 📝
Se rappeler que la consistance est la clé de la réussite 🗝️
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