Optez pour des aliments riches en fibres 🌾

Les fibres sont un élément extrêmement important de notre alimentation, mais souvent négligé. Ils peuvent être bénéfiques pour notre santé digestive, notre glycémie et notre cholestérol, mais la plupart des gens ne mangent pas suffisamment d'aliments riches en fibres.

Voici quelques aliments riches en fibres que vous pouvez facilement ajouter à votre alimentation :

• Les fruits frais, en particulier les baies, les pommes et les oranges
• Les légumes verts à feuilles, comme le chou frisé et le brocoli
• Les haricots et les lentilles
• Les noix et les graines, tels que les amandes et les graines de lin
• Les céréales complètes, comme l'avoine et le pain de blé entier

En choisissant des aliments riches en fibres, vous pouvez aider à améliorer votre digestion, à maintenir un poids sain et à réduire votre risque de maladies cardiovasculaires.

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