Ils sont riches en vitamines et en fibres, et aident à satiété.
Limiter les aliments et les boissons riches en sucre simples, qui peuvent causer des perturbations de glycémie.
Les protéines aident à construire et à réparer les tissus musculaires.
Elle aide à maintenir l'hydratation et peut également aider à réduire les fringales.
Mesurez ou pesez vos aliments pour éviter de manger trop.
Préparez vos repas à l'avance pour éviter de manger des aliments malsains à la dernière minute.
Les aliments transformés contiennent souvent des ingrédients malsains tels que des gras trans.
Les graisses saines, comme celles trouvées dans les avocats et les noix, peuvent être bonnes pour l'organisme.
Les aliments riches en fibres, tels que les fruits, les légumes, les noix et les graines, peuvent aider à prévenir les maladies intestinales.
Les glucides complexes sont une source d'énergie essentielle pour le corps.