Fixer des objectifs réalisables pour rester motivé(e) 🎯

Fixer des objectifs est essentiel pour rester motivé(e) et pour mesurer sa progression lorsqu'on commence une nouvelle activité physique. Voici quelques conseils pour fixer des objectifs réalisables :

• Fixez des objectifs réalistes : il est important de se fixer des objectifs qui sont réalisables compte tenu de votre niveau de forme physique actuel, de votre temps et de vos ressources.
• Priorisez vos objectifs : si vous avez plusieurs objectifs, assurez-vous de les classer par ordre de priorité. Cela vous aidera à vous concentrer sur ce qui est important.
• Définissez les étapes nécessaires pour atteindre vos objectifs : par exemple, si votre objectif est de courir un marathon dans six mois, vous devrez planifier un programme d'entraînement progressif pour atteindre votre objectif.
• Soyez spécifique : il est important de définir clairement votre objectif. Par exemple, "perdre 5 kilos" est plus spécifique que "perdre du poids".
• Déterminez votre "pourquoi" : comprendre vos motivations profondes pour atteindre votre objectif peut vous aider à rester motivé(e) lorsque les choses deviennent difficiles.
• Soyez flexible : la vie peut parfois nous mettre des bâtons dans les roues, il est donc important d'être flexible dans la poursuite de vos objectifs et d'ajuster le tir si nécessaire.

En suivant ces quelques conseils, vous pourrez fixer des objectifs réalisables et atteignables pour améliorer votre forme physique et rester motivé(e).

Pour en savoir plus sur la planification de l'entraînement et la variété des exercices, consultez également les catégories Planification de l'entraînement et Variété des exercices.